Остеохондроз у женщин. Причины и лечение

24.09.2024 | Категория Остеохондроз

Остеохондроз – опасное заболевание позвоночника, которое долгие годы подбирается к нам тихо и незаметно, и только примерно после 35 лет многие люди уже чувствуют явные его проявления.

Остеохондроз «косит» всех, вне зависимости от половой принадлежности. Сейчас я хочу поговорить о проблемах, связанных с этим заболеванием, в том числе о специфических, которые возникают именно у женщин.

Шейный остеохондроз у женщин имеет свои особенности развития и течения.

Это связано с анатомическими, гормональными и сопутствующими особенностями женского организма.

Симптомы остеохондроза:

Распространенные причины остеохондроза, в том числе, у женщин:

  1. Анатомические особенности. Женская шея обычно имеет более тонкую и хрупкую мышечную и костную структуру, чем у мужчин, что приводит к ее более глубоким повреждениям и перегрузкам. 

  2. Малоподвижный образ жизни (гиподинамия), приводит к нарушениям кровообращения в мышечных структурах, позвоночнике и суставах, что способствует развитию дегенеративных заболеваний костно-мышечной системы, ослаблению мышечного каркаса, сколиозу и т.д.
  3. Избыточный вес подвергает позвоночник чрезмерные нагрузкам, что ведет к нарушениям в его костно-мышечной системе. 
  4. Систематическое длительное нахождение в неправильной позе также обеспечит излишнее напряжение и нагрузку на позвоночник и суставы. Например, когда вы  «зависаете» в смартфоне, занимаетесь рукоделием: вяжете, шьете, вышиваете, плетете, изготавливаете украшения и т.д. Отдельно хочу подчеркнуть, что практически 100% людей сидят в неправильном положении, когда «утыкаются» в смартфон, и это еще больше усугубляет и так непростую ситуацию с позвоночником.
Как правило, именно на женщин в большинстве случаев возложено домашнее хозяйство. При выполнении множества домашних дел, позвоночник часто испытывает дискомфорт, так как ваше тело находится в неправильном положении. Мытье полов шваброй или уборка пылесосом, подготовка продуктов для приготовления пищи – и все это в полусогнутом состоянии. Даже если вы захотели побаловать близких домашней выпечкой, то при раскатке теста скалкой, вам тоже придется изрядно напрячь поясницу.

 

  1. Сидячая или стоячая работа также приносит вред позвоночнику. Основная масса бухгалтеров, кассиров, продавцов, парикмахеров и т.д. – это женщины. При постоянном сидении или стоянии создается напряжение в мышцах спины, травмируются межпозвонковые диски. А потом вы приходите домой и часто продолжаете истязать свой позвоночник, усевшись за компьютер или приняв немыслимую позу в кресле и со смартфоном в руках. 
  2. Постоянное ношение обуви на высоком каблуке – нарушается осанка, что приводит к деформации позвоночника, прогрессированию остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Кроме того, развитию остеохондроза у женщин способствуют:

    • Занятия профессиональным спортом и танцами (гимнастика, балет и т.д.) 
    • Беременность – из-за увеличения веса и смещения центра тяжести тела нарушается осанка, мышцы спины перенапрягаются, увеличивается естественный прогиб позвоночника в пояснице. Все это приводит к остеохондрозу и хроническим болям в пояснице.
  • Переохлаждение.
  • Садово-огородные работы.
  • Наследственная предрасположенность.

В определенный момент жизни вы вдруг замечаете, что, оказывается, легкость и гибкость позвоночника куда-то улетучились, а на смену им пришли тяжесть и боли в спине. Появились мышечные спазмы позвоночника, межреберная невралгия. По мере развития заболевания вас начинают мучить онемения рук и ног, «мурашки» в конечностях, нарушения работы ЖКТ, головные боли и т.д.

Шея отказывается поворачивать голову в разные стороны. Да и поясница тоже сопротивляется при попытках кардинального разворота тела. В конечном итоге вы, наконец, осознаете, что ваше качество жизни значительно снизилось.

  • Гормональные изменения.

С возрастом у каждой женщины начинается перестройка организма. С приходом менопаузы и угасанием репродуктивной функции, влияние остеохондроза на ваше здоровье становится более ярким. Это объясняется тем, что данный период в жизни женщины способствует развитию более выраженных изменений в позвоночнике. Значительное разрушение межпозвонковых дисков обусловлено существенным снижением уровня эстрогена – женского полового гормона. Из всего этого следует, что менопауза является серьезной угрозой вашему позвоночнику и ускоряет его дегенеративные изменения.

  • Психоэмоциональные факторы
Женщины часто более подвержены стрессу и эмоциональным перегрузкам, что может усугублять мышечное напряжение в шейном отделе тела. Хронический стресс приводит к постоянной остановке мышц, что приводит к дегенеративным изменениям в межпозвоночных суставах.

Лечение

Как правило, при возникновении боли в позвоночнике вы ограничиваетесь самолечением и приемом обезболивающих препаратов. Когда боль снимается, то ваша привычная жизнь продолжается до следующего приступа. И вы стараетесь не задумываться над тем, что болеутоляющие средства не оказывают лечебного эффекта, а только убирают болевой синдром. Сама болезнь никуда не ушла и продолжает развиваться дальше. Постепенно разрывы между приступами боли будут сокращаться.

В конечном итоге вы начнете «лечиться» обезболивающими все чаще и чаще, а этот метод не лечит, а калечит: он приведет вас только к отравлению организма, так как такие препараты оказывают очень негативное токсическое влияние на печень и почки.

И вот тут возникает извечный вопрос: «Что делать?».

Чтобы снизить количество рецидивов остеохондроза, необходимы ежедневные физические нагрузки.

Ходьба – способствует укреплению мышц всего организма, улучшению осанки, снижению артериального давления. При регулярной ходьбе от вас уйдут побочные эффекты от остеохондроза – снизится давление, уменьшатся боли в суставах.

А еще при ходьбе вырабатываются эндорфины – «гормоны радости». Они обладают болеутоляющим эффектом, а поэтому хорошее настроение сделает вас еще привлекательнее.

Плавание – оказывает положительное влияние на состояние позвоночника. В воде наш вес уменьшается, а это значит, что снижается нагрузка на позвоночник. Если у вас шейный остеохондроз, то лучше всего плавать на спине, а при грудном и поясничном подойдет стиль «брасс».

После регулярных занятий в бассейне вы станете еще стройнее и привлекательнее.

Лечебная физкультура (ЛФК).

Ходьба и бассейн – это замечательно, но для реабилитации организма после рецидивов остеохондроза и для профилактики необходимо ежедневно выполнять специальные упражнения для укрепления позвоночника. Можете обратиться в свою поликлинику, чтобы невролог направил вас на занятия ЛФК или найти упражнения в интернете и выполнять самостоятельно. 

Но еще вы можете прийти в наш клуб и узнать о профилактике и лечении остеохондроза более подробно. Для этого нужно сделать первый шаг и прийти на мой бесплатный вебинар.

Я приглашаю на этот вебинар всех прекрасных дам, которые заботятся о своем здоровье и хотят как можно дольше оставаться стройными и привлекательными.

При регистрации каждая из вас получит в подарок комплекс упражнений для шеи, которые помогут снять зажимы и проработать глубокие шейные мышцы.

Регистрируйтесь прямо сейчас по ссылке ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ: и получайте полезный подарок от доктора Шишонина.