Целебное дыхание!

Поговорим о принципах лечебного дыхания. Для начала нужно понять, что лечебным процессом в организме является восстановление. Происходит обновление тканей, оптимизация работы органов, улучшение биохимических процессов.

Все эти процессы происходят с человеком ночью. Если вы не будете спать, то организм пострадает, органы будут разрушаться. Во время сна организм отдыхает и сам себя лечит. В это время у нас выстраивается определенный алгоритм дыхания, характерный только для сна. Он и играет крайне важную роль во всем этом процессе.

Если мы во время бодрствования будем грамотно имитировать дыхание, которое обычно возникает во время сна, то включим процессы восстановления и регенерации. Такая имитация и есть главный принцип лечебного дыхания. Сколько по времени в день можно выполнять такое упражнение? Каждый ориентируется на внутренние потребности своего организма. Можно это делать 15 минут, 20 минут, 1 час или любой другой период времени.

Как выполнять упражнение:

Вдох во время сна очень длительный и происходит незаметно. Выдох резкий, но не форсированный. После чего идет перерыв в дыхании, и затем в определенный момент мы начинаем снова делать вдох. Далее все повторяется.

Алгоритм упражнения такой:

1. Медленный вдох;
2. Резкий выдох (сбрасывающий);
3. Перерыв в дыхании до тех пор, пока вам снова не захочется вдохнуть. Когда вы это почувствуете, то нужно еще немного подождать и не дышать, но совсем недолго, около 5 секунд. И затем начинаем потихоньку запускать в себя воздух для следующего вдоха.

Практикуйте данный алгоритм дыхания. Это самое простое лечебное дыхание, которое только можно представить. Оно очень приятное, от него хорошо расслабляются тело и психика. Организм в этот момент насыщается кислородом и имеет максимальную концентрацию углекислого газа. Сложно придумать что-то лучше. Хотя на самом деле есть кое-что и получше, но об этом мы будем говорить в следующей теме.