Метеозависимость и ваше здоровье: как уменьшить влияние погоды на организм и улучшить самочувствие.

Введение

Метеозависимость — это состояние, при котором организм бурно реагирует на изменения погоды, часто сопровождающиеся неприятными симптомами: 

• головными болями, 
• скачками давления,
• усталостью и слабостью.

 Особенно сильна метеозависимость у людей старшего возраста, а также у тех, кто страдает остеохондрозом шейного отдела. Как атмосферное давление и магнитное поле влияют на наш организм и как помочь сосудам адаптироваться? Разберемся вместе.

Магнитные бури, вызванные активностью Солнца, происходят достаточно часто — в среднем, несколько раз в месяц . Однако их последствия заключаются в том, что колебания от мощных бурь оказывают влияние не только на технику, но и на здоровье людей. Во время магнитной бури магнитное поле Земли меняется, что оказывает влияние на нервную и сосудистую системы человека. У людей, склонных к метеозависимости, особенно при наличии остеохондроза или хронических заболеваниях, такие изменения могут вызывать:

•  головные боли,
•  скачки давления и шумы в ушах,
• бессонницу, 
• раздражительность и чувство апатии.

Магнитные бури усиливают сосудистые спазмы, нарушая кровообращение, особенно в капиллярах головного мозга, что вызывает дискомфорт и нарушение самочувствия.

“ История Анны Сергеевны — классический случай метеозависимости. Ей 58 лет, работает всю жизнь бухгалтером, и каждое изменение погоды превращалось в настоящее испытание. «Как только давление скачет, я — как барометр!» — шутила она, хотя было не до смеха: мигрени, слабость и скачки давления превратились в норму. Анна Сергеевна стала частой гостью аптеки, но толку было мало. Когда знакомые посоветовали «ту самую гимнастику для шеи», она не поверила, но решила попробовать.

Через пару недель практики Анна Сергеевна заметила, что по утрам стала чувствовать себя бодрее, приступы головной боли уменьшились. Тогда она еще прибавила ежедневную ходьбу, сначала по чуть-чуть, потом уже ни один вечер не обходился без прогулки. НАКОНЕЦ-ТО! “Дебет сошелся с кредитом!” - шутит женщина.  Организм буквально ожил. «Только меняется погода - я раньше держалась за таблетки, а теперь - за кроссовки!» — вот такие дела.” 

Как погода влияет на здоровье 

Каждый день наш организм зависит от окружающей среды, включая атмосферное давление и магнитное поле. Наши сосуды должны адаптироваться к этим изменениям, чтобы обеспечить стабильное кровообращение и давление. У людей с остеохондрозом, особенно в области шеи, эта адаптация может быть затруднена, так как пережатые сосуды шеи препятствуют притоку крови к центру сосудистой регуляции, расположенному в стволе мозга.

Симптомы метеозависимости
Когда нарушен кровоток головного мозга и сосуды не в лучшей форме, изменения погоды становятся особенно ощутимы. И пациенты жалуются на:

• Скачки артериального давления;
• Головные боли и шум в ушах;
• Головокружение и слабость;
• Нарушения сна, тревожность и даже депрессию.

Особенно это происходит при остеохондрозе, что приводит к спазму шейных сосудов, нарушая кровообращение в головном мозге.

Причины: физиология метеозависимости и остеохондроза
Реакция организма на перемену погоды связана с:

• Атмосферным давлением, которое давит на нас с большой силой. Сосуды должны постоянно уравновешивать это давление, чтобы избежать колебаний;
• Магнитным полем Земли, под которое также необходимо адаптироваться, особенно капиллярам. Их тонус и состояние определяют, насколько хорошо организм адаптируется к переменам внешней среды;
• Остеохондрозом шейного отделения. При этом заболевании сосуды в области шеи часто зажаты, что нарушает нормальную передачу сигналов в головной мозг о состоянии давления и других внешних факторов.

Как справляться с метеозависимостью:
Существует несколько простых и эффективных методов, которые помогают укрепить сосудистую систему и улучшить адаптацию к погодным условиям:

1. Физическая активность. Самый простой и универсальный способ — ежедневная ходьба. Быстрая ходьба по часу в день помогает улучшить кровообращение и снизить метеозависимость.
2. Массаж биологически активных точек. Помассируйте активно кончики пальцев, мочек ушей, а также точки под носом, помогая снять напряжение в сосудах. Эти зоны непосредственно связаны с сосудистой системой, а регулярный массаж приводит к изменению и сосудистому тонусу.
3. Соблюдение водно-солевого баланса. Капилляры нуждаются в соли для нормального питания, поэтому бессолевая диета может ослабить адаптацию организма. Если вы заметили симптомы метеозависимости, немного увеличьте количество соли в рационе, но в разумных пределах.
4. Гимнастика для шеи. Гимнастика, особенно при остеохондрозе, снимает спазмы и приводит к улучшению мозгового кровообращения, помогая избавиться от скачков давления и головных болей. 

Я всем пациентам рекомендую регулярно выполнять упражнения для шеи.

Если вы еще не выполняете мою популярную “Гимнастику доктора Шишонина”, то самое время начать - скачайте книгу базовых упражнений бесплатно по ссылке - ТУТ 

Заключение
Для людей старшего возраста поддержание здоровья сосудов шеи и регулярные физические нагрузки — залог хорошего самочувствия, особенно в периоды перемены погоды и магнитных бурь. Понимание физиологии метеозависимости и регулярные тренировки сосудов помогают легче переживать периоды непогоды.

Чтобы компенсировать метеозависимость и улучшить состояние здоровья, особенно при остеохондрозе, скачайте бесплатную книгу упражнений для шеи. В этой книге собраны простые и эффективные упражнения, которые способствуют поддержанию кровоснабжения сосудов головного мозга в оптимальном состоянии - СКАЧАТЬ КНИГУ