Боль в пятке. Пяточная шпора. Компресс для снятия боли. Как лечить пяточную шпору

Мне довольно часто задают вопрос: «У меня пяточная шпора. Что делать?». В основном пяточная шпора появляется у людей с повышенным весом тела. У человека такой вес, что пятка начинает укрепляться, кость начинает нарастать. И эта кость будет сдавливать мягкие ткани. И у человека из-за этого станет болеть пятка. На рисунке 1 я схематично нарисовал пяточную кость (на рентгене она примерно так выглядит). Схематично изобразил голеностопный сустав и стопу, все рисовать не стал, там очень много костей. Красным цветом обозначил мягкие ткани. Вот так схематично наша стопа выглядит. 

Рисунок 1.

Как происходит рост шпоры, изобразил на рисунке 2. Она даже загибается немножко. Большой вес давит на стопу, шпора растет и начинает травмировать мягкие ткани, мы же на них наступаем. Поэтому, прежде всего надо снизить вес тела. Сколько я не видел людей со шпорами, все были полные. У не очень полного, худого человека шпоры могут возникать, когда у него большие нагрузки. Например, он бегает, прыгает, какие-то тяжести носит, это тоже вес и перегрузки. И организм укрепляет пятку, начинает кость там образовывать. Поэтому, если вы худой и у вас есть шпора, значит, у вас слишком большая нагрузка на ноги. И эту нагрузку надо немного уменьшить. 

Рисунок 2.

А вот полным вес тела надо снижать. Для этого нужно применять термодинамическое питание (рисунок 3). Во-первых, оно нормализует вам вес тела. Во-вторых, при термодинамическом питании будут лучше идти обменные процессы, не будет отеков. Потому что не сама же шпора болит, а вокруг нее все отекает, и начинает болеть. А вот термодинамическое питание очень хорошо помогает снижать и вес, и отеки. 

Рисунок 3.

Во-вторых, если даже у вас большой вес, но вам же не хочется хромать из-за боли в пятке, ее надо быстро убрать. Для этого применяется гипертонический компресс, который устранит отек. Вокруг этой шпоры возникает отек, значит, нужно приложить гипертонический компресс на пятку (рисунок 4) или на ахиллово сухожилие. Как его сделать? Возьмите марлю и сложите ее в несколько слоев, примерно в 10-20 слоев. Затем 3 столовых ложки соли растворите в одном литре воды. Чтобы соль растворилась, воду лучше взять теплую. Намочите в этом растворе подготовленную марлю и отожмите так, чтобы с нее не текло ручьями, но чтобы она была мокрая. Но капельки могут копать. В общем, марля должна быть мокрая. 

Рисунок 4.

И положите себе на пятку эту марлю, накройте целлофаном и примотайте бинтом к ноге (рисунок 5). Мотайте так, чтобы голеностоп полностью закрыть. Компресс оставьте на 2 часа. В нем можно ходить, смотреть телевизор, как хотите. Будете применять гипертонический компресс по два часа в день в течение 10 дней, отек уйдет, соль его вытянет. И пройдет боль. Шпора-то останется, она не рассосется от соли, а отека не будет. Боль дает отек, не шпора. Вот такая схема.

Рисунок 5.

Но понимаете, причину-то не убрали, потому что причина – это повышенный вес тела. Если причину не убрать, пятка у вас опять заболит. И снова надо будет делать компресс на 2 часа в течение 10 дней. И опять появится шпора, и снова будете приматывать марлю 10 дней. А потом и 10 дней будет мало, понадобиться применять компресс 15, 20 дней. И что, так и будете все время заматывать себе ногу? Этот гипертонический компресс используется, как обезболивание. Оно помогает лучше любых любые таблеток. Но это же не лечение, просто мы сняли последствия. А само лечение – это убрать лишний вес тела. Тогда эта шпора сама уйдет, организм уберет эту костную ткань, эти лишние крепления. Ему это будет уже не нужно. Зачем ему это поддерживать? Организм у нас он такой, хитрый. 

Когда шпоры появляются у человека с повышенным весом тела, замыкается порочный круг (рисунок 6): повысился, вырос вес тела, дальше идет нагрузка на суставы. Потом начинаются боли в суставах, артрозы, в том числе и шпоры. Но даже у вас ни артрозов, ни шпор нет, но у вас повышенный вес тела, вы утром встаете на ноги и чувствуете себя нормально. А когда расходитесь, стопы, икроножные мышцы начинают болеть. Потому что лишние килограммы очень сильно давят на ваши несчастные ноги. И человек начинает меньше двигаться, то есть, количество движения уменьшается, А из-за уменьшения количества движения растет вес тела. 

Рисунок 6.

Вы заметили, что в этом в этом порочном круге нигде нет питания? Потому что неправильное питание приводит к увеличению веса тела (рисунок 7). Даже если человек много двигается, следит за собой, но переедает, неправильно питается, не следит за весом тела, у него начинает срабатывать этот порочный круг. А потом он набрал килограмм 10, и уже не может заниматься ходьбой, например. Хочет, а походит, и у него ноги начинают болеть, все тело рассыпается.

Рисунок 7.

То есть, где лежит проблема, там лежит и решение. С больными суставами, или даже ноги у вас еще не болят, но вы с высоким весом тела начнете много ходить даже по моей системе, например, у вас все равно они заболят. Поэтому необходим баланс: движение и питание (рисунок 8). Вот тогда не будут болеть суставы, не будут образовываться шпоры и так далее, и так далее. 

Рисунок 8.

Как выйти из этого круга? Частично убрав боль. Когда вы начинаете больше двигаться, у вас уже начинается процесс снижения веса тела от того, что больше стали двигаться. А еще и питание подключите, у вас этот порочный круг начнет разбиваться, будут разрываться эти связи. Вот здесь (рисунок 9) в этом порочном круге действует гипертонический компресс. Исходя из этой схемы, мы понимаем, что гипертонический компресс ни в коем случае не является методом лечения. Это вспомогательный метод разрывания вот этого порочного круга, который я вам сегодня описал. 

Рисунок 9.

Поэтому лечиться гипертоническим компрессом нельзя, можно только помочь себе разорвать этот порочный круг. Его надо рвать и двигаться больше. То есть, сначала убрать боль, потом увеличивать движение и заниматься термодинамическим питанием. Вот тогда у вас все будет хорошо. Будьте здоровы.