Многие люди сталкиваются с диагнозом «гипертония» (повышенное давление). Они приходят к врачу, он им измеряет давление и говорит: «Это у тебя гипертония, повышенное давление. Вот тебе лекарства. Пей». Человек спрашивает: «Зачем мне лекарства? Я не хочу их пить». На что врач отвечает: «Не будешь пить лекарства, у тебя будет инфаркт или инсульт». Человек соглашается: «Да, надо пить лекарства». И начинает их принимать, потому что боится инфаркта и инсульта. Со временем доза препаратов увеличивается. А инфаркт или инсульт у него все равно наступает.

В лечении гипертонии есть две крайности. Врачи, рекомендующие от гипертонии таблетки, уколы и капельницы. Придерживаясь такой парадигмы, они, как правило, очень негативно относятся к лечению этой болезни физическими нагрузками. Следующая крайность в том, что существует целый ряд профессионалов с другими взглядами. Это могут быть врачи или другие специалисты, занимающиеся физической реабилитацией. Они уверенно заявляют, что гипертонию можно вылечить только с помощью движения. Дают пациентам физические нагрузки на тренажерах или рекомендации заниматься бегом, ходьбой.

Сегодня поговорим на очень животрепещущую тему. Все очень любят ее обсуждать. Когда специалисты в интернете дают рекомендации на данную тему, у меня это всегда вызывает улыбку: как лучше все сделать, разные хитрые рецепты. И тема эта – разжижение крови.

От чего зависит наше здоровье? Не хватает времени на гимнастику для шеи? Трехминутную гимнастику предлагает доктор А.Ю. Шишонин, главный врач «Клиники доктора Шишонина», кандидат медицинских наук, создатель «Клуба бывших гипертоников»

Как ходить правильно? Какое расстояние нужно проходить каждый день? Как ходить, если мучает одышка? Как ходить зимой? Оздоравливающая ходьба, если болят суставы?  Как восстановить суставы? Рассказывает Доктор А.Ю. Шишонин, кандидат медицинских наук, главврач «Клиники доктора Шишонина», организатор «Клуба бывших гипертоников».

В одном из районов Москвы открылся уличный спортивный центр, доступный для людей всех возрастов. Каждый тренажер установлен под крышей, поэтому заниматься можно в любую погоду. Конструкции имеют антивандальную защиту. Теперь жители района вместе с детьми могут здесь свободно заниматься и укреплять мышцы ног, рук, дыхательную мускулатуру. Очень здорово, что в Москве наметилась хорошая тенденция строить удивительные спортивные площадки, и теперь у людей есть повод выходить на улицу заниматься своим здоровьем. И заниматься не спортом, а именно поддержкой своей физической формы.